운동을 열심히 하는데 이상하게 더 피곤하고, 살이 찝니다. 같은 속도로 뛰어도 심박이 빨리 오르고주말에 운동을 길게 하면 며칠 동안 몸이 무겁고운동 후에는 단 음식이 강하게 당기기도 합니다. 이럴 때 많은 분들이 이렇게 생각합니다. “체력이 부족한가?”“운동을 더 해야 하나?”“나이가 들어서 그런가?” 하지만 문제는 다른 곳에 있을 수 있습니다.저영양? (Relative Energy Deficiency in Sports, RED-S)저영양이라고 하면 보통 굶는 모습을 떠올립니다.하지만 운동하는 사람에게 저영양은 단순히 밥을 안 먹는 상태가 아닙니다.운동, 일상생활, 회복에 필요한 에너지보다 몸에 들어오는 에너지와 영양이 부족한 상태를 말합니다. 예를 들어 아침에 공복으로 운동하고,운동 후에는 커피만 마시..
